Články

Semináře Střediska UNIXových Technologií

Ondřej Caletka | 9. Říjen 2009 | Ostatní - 4 komentáře

Projekt Středisko UNIXových Technologií opět zahajuje pravidelné semináře nejen o Linuxu a open source. V tomto semestru se můžete těšit na semináře s tématy jako LVM, RAID, tunelování, BSD, atd. ale i speciál věnovaný Ochrannému systému pražského Metra. Nezapomeneme ani na začátečníky se seminářem „Úvod do Linuxu“. Sledujte proto volné plochy kolem sebe, kde se v nejbližší době objeví plakáty s programem, nebo navštivte stránky http://sut.sh.cvut.cz


Důležité informace ze zasedání představenstva

Radek Beňo | 9. Říjen 2009 | Klub - Buď první, kdo vloží komentář

Důležité body ze minulých dvou zasedání:

Schůze dne 23.09.2009

  • Z globální rezervy klubu byl navýšen rozpočet pro síť o 200.000 Kč z důvodu odcházejících síťových prvků na jednotlivých blocích.
  • Byla zrušena služba „prázdninové síťovné“.
  • Od 1.1.2010 bude základní členství v klubu Silicon Hill navýšeno na 200 Kč.
  • Byl zrušen zákaz vstupu do klubu Silicon Hill pro Michala Medveckého.

Schůze dne 7.10.2009

  • Byl schválen seznam benefitů pro aktivní lidi klubu.
  • Po Pavlovi Krejsovi přebírá funkci projektového manažera Petr Hořák (Bedřich).
  • Bylo zavedeno nové ocenění klubu – Zasloužilý člen.
  • Stanislav Šmejkal rezignoval na funkci správce DUSPSu. Tuto funkci přebírá jeho doporučený nástupce Zbyněk Čech.

Příští schůze představenstva se bude konat 21.10.2009 od 20:00 v zasedací místnosti na bloku 7.

Chceš-li se dozvědět víc o jednotlivých schůzích představenstva klubu
Silicon Hill navštiv aktuálními zápisy nebo přijď na příští
schůzi představenstva.


Fitcentrum – promoakce

Pavla Slezáková | 8. Říjen 2009 | Ostatní - 3 komentáře
Nové logo

Nové logo

Fitcentrum Silicon Hill vstoupilo do zimního semestru nového akademického roku s novým logem od Václava Blahouta a směle otevřelo dveře také promoakcí.

V úterý 29. září 2009 bylo fitcentrum veřejně přístupné široké akademické obci v rámci DNE OTEVŘENÝCH DVEŘÍ. Pro návštěvníky byl připraven pestrý program, který umožnil i aktivní účast příchozích.Těsně po úderu čtvrté hodiny odpolední zaznělo v posilovně úvodní slovo rektora ČVUT, prof. Ing. Václava Havlíčka CSc. a ředitele SÚZ ČVUT Ing. Zmrzlíka. Při vlídných slovech obou pánů rozesmál publikum svými sportovními vzpomínkami především pan rektor. Pak už se ale mikrofonu pevně chopil David Hromádka, aby mohl glosovat veškeré dění.

Během sportovního odpoledne se návštěvníci mohli ve velkém sále  zadýchat v rychlém rytmu se slečnami Petrou Huttovou a Barborou Spurnou při aerobicu a nebo při ochutnávce kickboxu s Martinem Přibylem a Přemyslím Šestákem.

Nejdelší dobu zabraly soutěže, které aktivně vtáhly do děje i přihlížející. Soutěžilo se v držení dvoulitrové láhve v přepažení, sezení na imaginární židli, ve skoku přes švihadlo a tradiční soutěž v benchpressu s procenty vlastní váhy. Láhev držel nejdéle Adam Tichý – stopky ukázaly 5 minut a 22 vteřin, Petr Stanošek si „na židli“ poseděl přes tři minuty a nejlepším skokanem přes švihadlo se stal Igor Liška. V kategorii mužů ve zvedání 60% vlastní váhy se pyšní třetím místem Igor Liška (58x45kg), druhé místo patří Jiřímu Chaloupkovi (60x 45,6kg) a na nejvyšší stupeň dosáhl Adam Tichý (40x 43,8 kg). Slečny divákům předvedly rovněž obdivuhodné výkony: třetí Lucie Antalíková (27 x 31,2 kg), druhé místo Petra Huttová (40 x22,4)  a zlatá byla pro tento soutěžní večer Barbora Spurná. (51x 20,8kg).

benchpress

Druhá polovina programu patřila besedě. Pozvání přijal Petr Stach, s jehož trenérskou školou Silicon Hill velmi úzce spolupracuje, dále Hanka Pardusová a Filip Hunal. Na rozdíl od minulých akcí byla beseda zcela pod taktovkou dotazů publika. Nejožehavějším tématem byl doping, ale padaly dotazy k výživě, symetrii těla, délce tréninku apod.  Hlavní slovo měl Petr Stach, Hanka s Filipem ho doplňovali. Zúčastnění ocenili především informace pramenící z osobních zkušeností hostů. Hanka upozornila především na odlišnosti ženského a mužského organismu. Zlatým hřebem besedy bylo živé vystoupení Filipa Hunala, který předvedl ve své sestavě několik prvků. Jeho muskulatura v pózách byla oceněna potleskem publika.

Popřejme tedy fitcentru do dalšího fungování mnoho zdaru a úspěšný akademický rok 2009/2010.

Nezapomeňte si také přečíst rozhovory s hosty promoakce.

Pavla Slezáková


Rozhovor s Pavlem Krejsou

Pavla Slezáková | 7. Říjen 2009 | Ostatní - 4 komentáře

1. Jak dlouho bydlíš na Strahově a jak na Tebe dělalo vůbec strahovské prostředí dojem?

Tak na Strahově bydlím už pěkných pár let … no asi 5 a teď začínám 6tý a dojem? No v první chvíli jsem nevěřil tomu, v čem je člověk schopný žít, ale pak jsem zjistil, že to není tak zlé :) od začátku jsem byl na 11, takže údajně nejhorší blok na SH , ale zase tady bylo plno super lidi – ať už spolubydlící (bangladesan) přes kluky co se starali o síť a tak. Hlavně tady byl super internet a možnost zkoušet nové věci na síti, učit se… no úžasný možnosti, takže se překously ty obtíže s bydlením (hlavně sociálky) a naprostá spokojenost :)

2. Co bylo tím impulzem, kdy ses rozhodl, že bys mohl v klubu Silicon Hill aktivně působit?

No to byl Martin Velek, který přišel s tím, že by potřeboval na 11 rozběhnout studovnu, tak jsme to spolu rozbíhali a nakonec úspěšně rozběhli, otevřeli. Pak už to šlo tak nějak samo :) registrátor, zástupce bloku…

3. Byls zástupcem bloku 11 a tedy i členem představenstva, co to všechno obnáší, přiblížíš to našim čtenářům?

To máš pravdu, to jsem byl :) Byl jsem zástupcem rebelujícího bloku – resp. bloku, který měl tradici, že jde proti davu :) a to nebylo lehké, protože já se nechám strhnout davem. Naštěstí jsem měl kluky, kteří se mnou diskutovali problémy a pomohli mi vytvořit si správný názor. Každopádně co to obnáší – co se týká představenstva, tak to je jednou za 14 dní (občas častěji ) strávit čas na bloku 7 v klubovně a většinou se zabývat věcmi, které můžou ovlivnit chod klubu, sítě, … ale bohužel v předcházejících letech to bylo spíše o osobních rozporech, které se řešili na představenstvu (jmenovat nebudu) za Jiřáka se to konečně změnilo a klub letí slušně dopředu. No a co se týká schůzí – je vhodné chodit připravený, takže čtení hromady mailů v konferencích. No a pak jen to co na sebe nabalíš dobrovolně.

Pak je úplně odlišná stránka – a to jsou blokové starosti – hlavní problém je zajistit si dost aktivních lidi na bloku, protože sám to člověk nezvládne – tady bych moc rád poděkoval Pavlovi Nutilovi, Martinu Velkovi, Láďovi Coufalovi a Lukáši Krulovi – to je můj admin team. Díky nim bylo možné zvládnout starost o síť, zájmové místnosti, všechny akce a všechna překvápka :) ano, třeba ze strany SÚZu :) Takže ještě jednou – řešíš SÚZ a problémy bloku, registrace do sítě, případně správa sítě, ale jen drobnosti (teď už se dá vše vyřešit jen zvednutím telefonu správnému člověku, ale proč obtěžovat když to můžeš udělat sám), problémy uživatelů, řešení zájmových místností, řešení stížností obyvatelů bloku. No a pak když máš sílu tak se snažíš něco postrčit dopředu – u nás třeba řešení havarijního stavu sociálek :)

4. Myslíš si, že lze zúročit zkušenosti z klubu v praktickém životě?

Určitě ano – víceméně představenstvo je taková malá politika :) ne, teď vážně – naučíš se jak se prosazují věci, také to, ze jak vyjednávat, vlastně komunikace s lidmi. A hlavně to, že cesta k cíli nevede nikdy přímo :) Z technických věcí klub nabízí mnoho praktických věcí a ani nemusíš být aktivní :) narážím na akademie. Každopádně klub Ti nabízí vše – záleží na Tobě co si dokážeš prosadit a obhájit a co si z toho odneseš. Takže ano, hodně zkušeností z klubu se dá využít v běžném životě (profesním i soukromém).

5. Měls vůbec při veškerých aktivitách čas na své koníčky?

Určitě mel – vše je jen o prioritách :) dál to asi nebudu rozvádět, ale na vše se dá najít čas.

6. Nejvíce zviditelněný a doceněný z akcí klubu Silicon Hill byl Installfest 09. Bez Tvého velkého přičinění by jeho tradice nebyla vzkříšena. Podněcoval si teď i vznik dalšího ročníku. Co si myslíš, že je nejdůležitější při organizování akce takového rozsahu?

Nejdůležitejší je mít partu spolehlivých lidí, kteří splní to co bylo domluveno, protože na kontrolování není moc času a hlavně síly. také je potřeba hromada nadšení. To jsme loni měli. Letos jsem psal provokativní mail do konferky s úmyslem, ze se někdo chytne – bohužel zatím nikdo – takže si ohřeju trochu polívčičku – pokud máte někdo chuť se něco naučit v organizováni super akci, tak mi napište, rád vám prozradím co a jak. Bylo by škoda neuspořádat další ročník.

pavel-krejsa-installfest

7. Studentský život je krásný, ale jak si představuješ svůj život za deset let? (Myslíš třeba, že se budeš stýkat s lidmi, se kterými si v SH spolupracoval?)

No já si nepředstavuji život za týden, takže za 10 let si ho nedovedu představit vůbec. Každopádně rád bych udržel kontakt s lidmi ze SH. Myslím, že tady jsou super lidi a bylo by škoda se už nikdy nesetkat.

8. Ke dni 3.10.2009 si skončil i na pozici projektového manažera. Můžeš tedy veškerou svou aktivitu zhodnotit s odstupem. Co Ti tedy působení v klubu dalo a naopak vzalo?

No ten odstup není ještě tak velký jak by měl být :) každopádně mi dalo hromadu zkušeností jak jednat s lidmi, jak je motivovat, co po nich můžu chtít a co zas ne. Bylo to zajímavé pracovat s lidmi, kteří mají chuť něco tvořit, mají nápady, … také řešení krizových situací, kdy něco bouchlo, nebo tak :) A co mi vzalo – trochu toho času. Jinak jsem vcelku spokojený. Opravdu nelituji toho, že jsem byl aktivním.

Díky za rozhovor a hodně dalších úspěchů!

Pavla Slezáková, Pavel Prejsa


Promoakce fitcentrum – rozhovory s hosty

Pavla Slezáková | 7. Říjen 2009 | Akce - 4 komentáře

PETR STACH

Jak vnímáte postoj lidí ke sportu , konkrétně k posilovně, před třiceti lety a dnes?

Petr Stach

Petr Stach a Hanka Pardusová

Před třiceti lety bylo posilování vnímáno jako nutné zlo těmi, kteří v rámci své výkonnostní, či vrcholové sportovní činnosti byli svými trenéry k posilování vedeni. Takže posilování tak jak jej dnes vnímáme dělalo několik nadšenců. Moc jich nebylo, protože nebylo v podstatě kde posilovat. Tuto možnost poskytovalo několik posiloven kulturistických oddílů a každý kdo chtěl cvičit se musel stát členem oddílu. To moc lidí nechtělo. Neexistovaly komerční posilovny tak jak je dnes potkáváme skoro na každém rohu a kam se chodí v dnešní době odreagovat poměrně dost lidí. Do posiloven, které byly součástí vybavenosti sportovních areálů pro vrcholové sportovce běžný občan neměl vstup dovolen. V občanském sektoru tehdejší socialistické společnosti byl tento druh sportovní činnosti brán jako módní výstřelek západní společnosti. Tak ani nebylo do architektonistického plánování programu rozvoje sídlišť a jejich občanské vybavenosti stavění posiloven zahrnuto. V té době na „druhé straně světa“ se posilování běžně vyskytovalo v životě lidí jako činnost, která pomáhá člověku bojovat proti civilizačním nemocem a stárnutí , zvyšováním jeho fyzické zdatnosti. Dnes, kdy patříme k onomu „druhému konci světa“ hraje posilování důležitou roli v životě značné části naší populace a je samozřejmostí.

Vy sám – jak často cvičíte dnes a dodržujete nějaký speciální jídelníček?

Na druhou otázku se mi dost špatně odpovídá. Co se jídla týče, držím si stále racionální standard, kdy mám jídlo rozděleno do pěti denních dávek. V jídelníčku se vyskytuje poměrně dost ovoce, zeleniny a kvalitního bílkovinného základu bez většího množství živočišných tuků. Sacharidy většinou tvoří polysacharidy – tedy rýže, výrobky z ní a celozrnné pečivo. Se cvičením je u mne potíž. Ačkoli žiji převážnou část dne ve cvičením kontaminovaném prostředí, nedokáži se v poslední době k jeho pravidelnosti přinutit. Pracuji od rána do večera a pak mi jaksi už nezbývá energie. Štve mně to a cítím potřebu s tím něco udělat…

Často lze z úst lenochů slyšet „to už pro mě není…“ – myslíte si, že začít chodit do posilovny se dá v každém věku?

Samozřejmě, že cvičení, tedy posilování ve vhodné formě a rozsahu je vhodnou formou sportování pro lidi v jakémkoli věku. Pokud je člověk zdráv, a je schopen si do posilovny sám zajet a samozřejmě pokud má do cvičení elán, bez kterého se žádná činnost neobejde.

Máte vlastní trenérskou školu v úzké spolupráci se studentským klubem, jak sama vím, studenti Vás hodně respektují, ale jak vnímáte Vy je, mají Vám také co nabídnout?

Školu pro trenéry jsem zakládal necelý rok po změně politického a ekonomického režimu, protože jsem viděl nutnost připravit pro otvírající se možnosti dostat posilování mezi naše občany dostatek kvalitních trenérů. Mám v této oblasti dostatek znalostí a zkušeností a mohu s uspokojením říci, že mne moje práce uspokojuje a naplňuje. Je velmi milé být pohromadě s mladými inteligentními lidmi, kteří chtějí pracovat na zvyšování kvality svého života i po fyzické stránce a také s těmi, kteří chtějí trénovat druhé.Ve spolupráci s klubem Silicon Hill, který vedou a jehož programu také využívají samí mladí lidé nacházím prostředí ve kterém a přátele se kterými se mi práce k mé spokojenosti daří. Mám kolem sebe lidi o nichž mohu zcela bez nadsázky říci, že jsou úžasní. To je pro mne ohromným motivačním faktorem, který mne neustále nabíjí elánem a toho si velmi vážím. Děkuji moc.

Jak byste zhodnotil ve DEN OTEVŘENÝCH DVEŘÍ a fitcentrum Silicon Hill vůbec?

Akce dne otevřených dveří, jejímž cílem je seznámit nováčky na kolejích s možnostmi využití fitcentra v celém spektru jeho služeb byla dobře připravena a taky uspořádána. Povedla se. Snad jen krátký čas na propagaci mezi“novými“obyvateli kolejí, kteří se po zkončení výuky na školách teprve orientují, co že je možno vlastně na Strahově ve volném čase podnikat byl příčinou menší návštěvnosti než by si akce byla zasloužila. Pochvala patří všem, kdo se na jejím pořádání jakkoli podíleli. Akce byla skvělá!

FILIP HUNAL

Jak dlouho se věnuješ sportu? (myslím obecně, nejen kulturistice)

Filip Hunal

Filip Hunal

Se sportem jsem začal v 11 letech, kdy jsem začal hrát za žáky fotbal u kterého jsem vydržel do 15 let.

Proč jsem s tím přestal?

Asi proto, že to stále nebyl ten sport, který by mně naplňoval, tak jak jsme očekával. Po skončení s fotbalem jsem začal jezdit intenzivně na kole a ve druhé ročníku střední školy jsme se s kamarádem rozhodli, že půjdeme vyzkoušet nově otevřené fitko ve městě, kde jsme oba studovali. Druhý den po návštěvě posilovny jsem se probudil a cítil jsem na sobě jak každý sval neskutečně bolí, nemohl jsem ani vstát z postele. Normální člověk by si řekl: „Tak tohle už nikdy“ ale já jsem si říkal: „To je fajn, cítím se báječně, tohle je ono co jsem hledal, to je ten sport pro mně“. A od té chvíle jsem dal veškeré jiné sportování do pozadí a začal jsem se věnovat kulturistice, nejdříve jen kondičně, ale po dvou letech pravidelného tréninku jsem okusil závodní pódium.

Co bylo tím impulzem, kdy sis řekl, že posilovna bude to pravé ořechové pro Tebe?

Již jsem to zmínil v předešlo otázce. Ihned po první návštěvě si mně posilovna získala, vycítil jsem, že tohle mně bude bavit. Asi nejvíc se mi na to všem líbilo, že kulturistika není jen o tréninku v posilovně ale podstatně větší část tvoří strava a disciplína a tím se liší od jiných sportů. Hlavně je to individuální sport, kdy za výsledek může sportovec sám a ne celý tým jak je tomu např. ve fotbale nebo hokeji.

Možná obvyklá otázka – máš nějaký svůj vzor?

Žádný vzor nemám, každý z nás jsme individuální a přijde mi hloupé, abych měl někoho za vzor to nejde. Nechci někoho napodobovat nebo se mu podobat, chci bejt sám sebou. Ale určitě obdivuji všechny kulturisty, kteří to mají v hlavně srovnané a přemýšlí u všeho co a jak udělají. Je spousta lidí, kteří nepřemýšlí nad věcmi a jednaní neuváženě.

Vicemistr Moravy a Slezska, bronz z mistrovství ČR a 13. místo v těžké váhové kategorii na Mistrovství světa v Maďarsku, jsou Tvé největší úspěchy… na který z nich jsi osobně nejvíc hrdý Ty sám? (případně nějaký jiný, o kterém nevím) Na jaký úspěch jsem hrdý?

To nelze říct, vždy jsem se snažil dát do přípravy maximum, snažil jsem se udělat tu nejlepší formu i když jsem neměl zrovna lehké podmínky, studium na vysoké škole skloubit s tvrdou přípravou je opravdu oříšek, ale jde to, jen člověk musí chtít a zatnout zuby a bojovat. Mám spoustu krásných zážitků ze závodů, moc krásné závody byly v roce 2006 Mistrovství ČR ve Zbýšově, kdy jsem získal bronz a porazil jsem závodníka, který mně o týden před tím porazil na Mistrovství Moravy a Slezska. Ale určitě velice vydařený byl poslední závod mé juniorské kariéry, který se konal v Budapešti, bylo to moc krásné stát na pódiu s těmi nejlepšími z celého světa, byl to krásný pocit a jsem rád, že jsem tímto závodem zakončil juniory.

Momentálně se věnuješ škole, přesto si na cvičení nezanevřel, jak často cvičíš teď?

Ano máš pravdu věnuji se škole, protože se mi bakalářské studium nějak prodlužuje :) . Udělal jsem ti také kurz poradce na výživu a minulý týden jsem dělal závěreční zkoušky na osobního trenéra u pana Petra Stacha. Věnuji se nejen studiu ekonomie na vysoké škole, ale získávám také zkušenosti a znalosti z výživy a tréninku. Cvičím stále pravidelně 4 krát do týdne, abych procvičil celé tělo, cvičím protože mně to baví, lépe se cítím a také si udržuji postavu kvůli modelingu a práci vyhazovače na diskotéce.

Jaký jídelníček teď dodržuješ?

Můj jídelníček je následovný; ráno vstanu nasypu si do misky vločky, zaleju je mlékem a k tomu si dám protein. Na svačinu sním sýr cottage k obědu mám převážně kuřecí prsa s rýží, před tréninkem si dám piškoty, po tréninku protein a k večeři kuřecí prsa a rýži nebo těstoviny, před spaním opět protein. O víkendu se stravuji klasicky s rodinou, jím to co mamina uvaří. Já jsem člověk, který musím mít sladké, takže když mám chuť tak si dám něco dobrého :)

Prozradíš svůj „jídelníčkový hřích“?

Jednoznačně sladké.

V úterý si předvedl sestavu ve fitcentru Silicon Hill, do plavek se Ti dle Tvých slov moc nechtělo… s čím jsi na sobě teď nespokojen?

Víš, o této exhibici jsem se dozvěděl před 3 týdny a to jsem v té době studoval trenérský kurz a stravu jsem nějak neřešil, po obědě jsem jedl zákusek, k večeři bagetu, takže si dokážeš představit, že to určo nebylo ono. A mít 3 týdny na přípravu takové nějaké líbivé formy je málo, ale snažil jsem se v rámci možnosti něco málo udělat :) Mohl jsem shodit ještě nějaké to kilo, abych byl vyrýsovanější, určitě by to vypadalo líp.

Občas si hlídal (nebo hlídáš) na jedné menší diskotéce. Došlo někdy už k situaci, že si své svaly musel použít v praxi?

Ano máš pravdu ještě stále hlídám, neberu to pomalu jako práci, jsem rád mezi lidmi a to se mi líbí. Je to malá taková „rodinná“ diskotéka, takže tam většinou chodí známí lidé. Občas opilí lidé jsou neposlušný a nechovají se tak jak se sluší a patří, když není třeba neřeším to násilím, snažím se jim to vysvětlit po dobrým, ono to zabírá ale samozřejmě, že se tam lidi nepohodnou a jsou najednou v sobě, tak je člověk musí roztrhnout a udělat pořádek, ale nestává se to tak často.

Myslíš, že se dají na hezké tělo balit holky?

Já si myslím, že hezké tělo se většině holkám líbí, ale když jsou svaly moc velké, tak to holky spíš odpuzuje. Teď otázka co je hezké tělo? To je hrozně relativní. Někdo považuje za hezké tělo krásné velké svaly a někdo naopak pěknou atletickou štíhlou postavu. Určitě by postava neměla být tím na co se balí holky jsou jiné aspekty na které holky letí

Tohle není první rozhovor, který poskytuješ. Je však nějaká otázka, na kterou by sis přál odpovídat, ale ještě Ti jí nikdo nepoložil?

Žádná

Na závěr, jak bys hodnotil promoakci v našem fitku a vybavení posilovny vůbec?

Myslím si, že promoakce byla velice vydařená, spousta soutěží, bylo to hezky zorganizové. A vybavení posilovny je perfektní, nechá se zde dobře odtrénovat. Já nemám rád taková ty velká centra, kde je spousta lidí a stroj snad na každou svalovou partii. Mám rád menší fitka, kde jsou základní stroje a dostatek železa :)

HANKA PARDUSOVÁ

V současné době se prý dle statistik stále méně dětí věnuje sportu (což je přičítáno hlavně PC hrám a nedostatku času rodičů) Jaký máš na to názor? Myslíš, že by bylo vhodné třeba zasadit do povinného vyučování více hodin tělocviku?

Je pravdou, že nemálo rodičů je z ekonomických důvodů velmi pracovně vytíženo. Samozřejmě si myslím, že podporovat děti ve sportu by bylo prospěšné. Sport přispívá nejen ke zdraví dětí, ale také nás učí vnitřní disciplíně a spolupracovat v kolektivu. Bohužel i přes tyto výhody, mohou být sportovní aktivity pro rodiče finančně i časově značně nákladné. Postačí jen zmínit se o pravidelné dopravě na tréninky a nezbytné sportovní výbavě. Avšak i tak pochybuji o tom, zdali by tím správným řešením bylo zvýšení povinných hodin tělocviku. Bylo by dobré zohlednit fakt, že každý člověk je individualita obdařena rozličným nadáním. A tedy ne všem sport přináší potěšení a způsob seberealizace. Myslím si, že by tělocvik ve školách měl být více všestranný a pestrý. Měl by žákům i studentům ukázat, jaké jsou sportovní možnosti, aby se do budoucna dětem ulehčilo rozhodování v tom, kterému sportu se chtějí nadále věnovat. Namátkou bych uvedla např. plavání, pilates , fotbal, aerobik, posilování, power jóga a podobně. A pokud by měla školní zařízení k dispozici různá sportoviště, která by žáci a studenti mohli pod vedením pedagoga navštěvovat i po skončení vyučování, bylo by to určitě velkou výhodou jak pro děti, tak pro rodiče. Věřím, že některé školy se tímto směrem již ubírají.

Jak dlouho se věnuješ sportu Ty? (myslím obecně, nejen kulturistice)

Dalo by se říci od chvíle kdy jsem udělala první krůčky. Od dvou let jsem jezdila sama na kole, v pěti jsem šplhala po laně jen pomocí rukou a plavání či atletika bylo mé druhé já. Do posilovny jsem začala chodit na střední škole a od té doby uplynulo nezapomenutelných 15 let. Dnes se věnuji především jezdectví. Co bylo tím impulzem, kdy sis řekla, že posilovna je pro Tebe jako stvořená? Posilování má tu výhodu, že je sportem, který se dá provádět bez ohledu na roční období. Navíc vám přináší v podstatě dvojí radost, jakou je zdraví a krása. Tímto cvičením se můžete udržovat v dobré kondici do poměrně dost vysokého věku. A navíc při cíleném a promyšleném tréninku se časem dostaví i odměna v podobě pevné a tvarované postavy. Jedná se sice především o individuální sport, ale můžeme ho vykonávat v prostorách fitness centra, které nám nabízí prostředí lidí různého věku a profesního zaměření. Sport se tedy v tomto případě stává společenskou událostí, při které se lze od „účinkujících“ i ledacos nového dozvědět či naučit.

Jaký jídelníček teď dodržuješ?

Vzhledem k tomu, že mám dvě malé děti a řadu dalších jiných povinností, je to u mne s pravidelností jídla někdy trochu složitější. V nedávné době jsem ukončila kojení mého syna a to mě vedlo k drobné úpravě jídelníčku. Snažím se vyhýbat příliš kalorickým potravinám. Pokud mě však přepadne velká chuť na něco takového, pouze ochutnám par soust, což většinou postačí. Jím denně bílkoviny v podobě masa se zeleninovou přílohou jako zdroj vlákniny. Mléčné výrobky na doplnění vápníku, cereálie a jednu až dvě porce ovoce. Nezapomínám ani na důležitý pitný režim, obsahující nejméně dva litry tekutin.

Máš nějaký cvik, nebo sérii cviků, které opravdu nemáš ráda? (myslím takový ten pocit, kdy ti vnitřní hlas říká „ježiš, už zase tohle, to neeee“?

Obliba cviků se s postupem času různě lišila. Mezi ty mé méně oblíbené patří např. cviky na zadní delty (ramenní svaly). Jejich práci mi přebírají buď tricepsy (svaly na zadní straně paže) nebo trapéz (zádové svaly). Je pro mne tedy obtížnější tyto svalové skupiny vypojit a soustředit sílu pouze do ramen. V přípravě na závody jsem striktně dodržovala sestavený tréninkový plán, bez ohledu na oblíbenost cviků. Dnes se však snažím o pestrost a spíše upřednostňuji intuitivní trénink. To znamená, že na danou svalovou partii volím cviky podle chuti těsně před tréninkem.

Kolik hodin denně Ti zabral trénink, když jsi byla v přípravě opravdu naplno? (měla si vůbec čas na něco jiného)

Největší intenzita tréninku u mne probíhala zhruba dva měsíce před plánovanými závody. Denně šest dní v týdnu jsem cvičila dvoufázově tedy ráno i večer celkem čtyři až pět hodin. Kromě posilování bylo zapotřebí také strečinku, aerobní aktivity a nácviku pózování či volné sestavy na hudbu. Pokud chcete dělat něco naplno, tak tomu musíte věnovat veškerou svou energii. U kulturistiky a hlavně v před soutěžním období to platí dvojnásob, neboť vzhledem k tomu, jak vysoké fyzické nároky jsou na vás kladeny, jste v podstatě na značně nedostatečném energetickém příjmu. Veškeré své poslední síly se snažíte vložit do bolestivého a náročného tréninku. Takže na jiné aktivity, kromě pracovních, opravdu moc času a elánu nezbývalo.

Setkala ses někdy s negativním hodnocením od mužů, že se jim tak trochu pleteš do řemesla? (narážím na to, že dlouhou dobu byla posilovna braná tak trochu jako mužské teritorium)

Já osobně jsem se s negativním hodnocením nesetkala. Ba naopak. Muži většinou negativně hodnotili sami sebe. Padaly věty typu: „ Co já tady vůbec dělám, když zvedám stejné váhy jako slečna?‘‘ Spíše si ke mně chodili často pro radu.

Na závěr, jak bys hodnotila promoakci v našem fitku a vybavení posilovny vůbec?

Akce se mi líbila. Moderátoři byli vtipní a pohotoví. Program v podobě soutěží byl motivační a zábavný. Beseda s panem Petrem Stachem byla poučná. A nechybělo ani malé občerstvení. Fitko mi bylo na první pohled sympatické s vhodným sociálním zařízením. Posilovací stroje se zdály kvalitní a bytelné. Plusem je zde také možnost využití vedlejších sálu na aerobik či bojové sporty. Myslím si, že vybavení fitcentra Silicon Hill je dostačující nejen pro rekreační, ale také potenciální vrcholové sportovce

Pavla Slezáková


Nápis

Pavla Slezáková | 7. Říjen 2009 | Klub - Buď první, kdo vloží komentář

LogoUkázkou, že klub Silicon Hill nespí ani během letních prázdnin byla víkendová akce na projektu „Nápis“. S nápadem využít asfaltovou plochu mezi bloky po vzoru klubu Pod-O-lee přišel Pavel Mlýnek již v červnu před schvalováním financí na další semestr. Návrh byl představenstvem s nadšením přijat a tak nezbývalo, než se pustit do práce. Nejdříve bylo třeba rozmyslet rozměry, pak propočítat spotřebu barvy a to nejdůležitější – sehnat lidi.

Nejnáročnějšího úkolu narýsování nápisu přesně dle klubového loga se ujal Pierre Stružka. Na základě mailové korespondence byly vyladěny drobné nepřenosti a on pak mohl ze střechy koleje řídit samotnou realizaci. Nápis vznikal během posledního srpnového víkendu. Nejdříve bylo třeba vyčistit plochu a křídami načrtnout základní síť, do které byly následně vypsány kontury všech písmen. Jakmile byl nápis takto připraven, mohlo se začít vybarvovat.

Při všech pracech pomáhali také Dalibor Fanta, Jiří Chaloupka, Alejandro Marquez, Martin Červenka, Jan Laška, Radek Beňo, Adéla Chrastinová, David Holý, Dr. Ing. Jaroslav Kuba, Ph. Všem děkujeme za spolupráci! Akce byla zaštíněna předsedou klubu, Jiřím Dostálem, který pro akci zajistil společně s Martinem Chloupkem občerstvení. K nápisu chybí ještě domalovat logo. Tohoto úkolu by se měli výhledově zhostit aktivní členové výtvarného kroužku.

Doufejme, ze ortofotomapy přístupné na internetu budou brzo aktualizovány a klub Silicon Hill bude k nepřehlédnutí i zde!

Pavla Slezáková


Pozvánka na seminář: Správně česky

Pavla Slezáková | 5. Říjen 2009 | Akce - 6 komentářů

Ačkoli je naše mateřština krásná řeč, ve spoustě slov číhají nástrahy v podobě možných pravopisných chyb. Z toho důvodu sekce PR připravila pro členy klubu Silicon Hill seminář „Správně česky“. Frekventanti si zopakují možná dávno zapomenutá pravidla českého pravopisu, vyzkouší si samostatně cvičení k dané problematice a v druhé části se bude procvičovat orientace v textu i psaní tiskových zpráv. Veškeré informace, které budou promítány v prezentaci, dostanou účastníci v tištěné podobě, aby si mohli vkládat vlastní postřehy a poznámky.

Seminář se uskuteční v úterý 20.10. a čtvrtek 5.11. 2009. od 20,30h v zasedací místnosti bl.9. Vzhledem k omezené kapacitě je potřeba se přihlásit mailem (P.Slezakova@siliconhill.cz).

Seminář povede Pavla Slezáková, certifikovaná absolventka Akademie ČTK.

Pavla Slezáková


PARTNEŘI